Probiotischer Proteinshake

Der Shake ist speziell für Menschen gedacht, die Probleme mit der Verdauung oder dem Darm haben. Er kann Magenprobleme lindern.

Der Shake ist in weniger als 5 Minuten trinkfertig zubereitet.

Zutaten für einen Protein Shake

200 Milliliter Kefir

1 Esslöffel Bio Kakaopulver

1 Banane

50 Gramm Kasein-Proteinpulver (Thomas, was empfiehlst du ? Ich nehme selber: Kaseinprotein Tipp von Amazon )

So solltest du den Shake zubereiten

Die ganzen Zutaten werden in einen Mixer gegeben und kurz gemixt, damit sich eine drinkfertige Flüssigkeit für deinen Eiweissshake ergibt.

Diese Nährwerte ergeben sich

Kalorien: 380 Kalorien

Protein: 32 Gramm

Kohlenhydrate: 50 Gramm

Fett: 5 Gramm

Tipp als Variation des Shake

Optional: 1 Esslöffel Honig hinzugeben

Probiotischer Proteinshake
Bewerte diesen Artikel
Artikel gefallen ? Einfach weitersagen ..Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Pin on Pinterest

Nächster Beitrag:

Vorheriger Beitrag: