Der Shake ist speziell für Menschen gedacht, die Probleme mit der Verdauung oder dem Darm haben. Er kann Magenprobleme lindern.
Der Shake ist in weniger als 5 Minuten trinkfertig zubereitet.
Zutaten für einen Protein Shake
200 Milliliter Kefir
1 Esslöffel Bio Kakaopulver
1 Banane
50 Gramm Kasein-Proteinpulver (Thomas, was empfiehlst du ? Ich nehme selber: Kaseinprotein Tipp von Amazon
So solltest du den Shake zubereiten
Die ganzen Zutaten werden in einen Mixer gegeben und kurz gemixt, damit sich eine drinkfertige Flüssigkeit für deinen Eiweissshake ergibt.
Diese Nährwerte ergeben sich
Kalorien: 380 Kalorien
Protein: 32 Gramm
Kohlenhydrate: 50 Gramm
Fett: 5 Gramm
Tipp als Variation des Shake
Optional: 1 Esslöffel Honig hinzugeben
