Der Max Protein Shake ist speziell als Aufbaushake für maximale Muskeln gedacht.
Der Shake ist in weniger als 5 Minuten trinkfertig zubereitet.
Zutaten für einen Protein Shake
350 Milliliter Buttermilch
150 Gramm griechischer Magerjoghurt
100 Gramm Eiklar
1 Esslöffel Erdnussbutter
50 Gramm Vanille Whey-Proteinpulver (Thomas, was empfiehlst du ? Ich nehme selber: Mein Whey Protein Tipp von Amazon
So solltest du den Shake zubereiten
Die ganzen Zutaten werden in einen Mixer gegeben und kurz gemixt, damit sich eine drinkfertige Flüssigkeit für deinen Eiweissshake ergibt.
Diese Nährwerte ergeben sich
Kalorien: 510 Kalorien
Protein: 60 Gramm
Kohlenhydrate: 25 Gramm
Fett: 15 Gramm
Tipp als Variation des Shake
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