Erdbeer-Vanille Eiweiss Shake

Der Erdbeer Vanille Shake ist speziell als fruchtige Alternative zu allen anderen Shakes gedacht. Das enthaltene L-Glutamin hilft bei einer schnelleren Regeneration des Körpers.

Der Shake ist in weniger als 5 Minuten trinkfertig zubereitet.

Zutaten für einen Protein Shake

250 Milliliter Milch

250 Milliliter Wasser

200 Gramm Erdbeeren (frisch oder im Winter auch gefroren)

10 Gramm L-Glutamin

50 Gramm Vanille Whey-Proteinpulver (Thomas, was empfiehlst du ? Ich nehme selber: Mein Whey Protein Tipp von Amazon)

So solltest du den Shake zubereiten

Die ganzen Zutaten werden in einen Mixer gegeben und kurz gemixt, damit sich eine drinkfertige Flüssigkeit für deinen Eiweissshake ergibt.

Diese Nährwerte ergeben sich

Kalorien: 350 Kalorien

Protein: 40 Gramm

Kohlenhydrate: 50 Gramm

Fett: 5 Gramm

Tipp als Variation des Shake

1/2 Teelöffel Zimt und 1/2 Teelöffel Kakao zugeben für intensiveren Geschmack.

Erdbeer-Vanille Eiweiss Shake
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