Der Erdbeer Vanille Shake ist speziell als fruchtige Alternative zu allen anderen Shakes gedacht. Das enthaltene L-Glutamin hilft bei einer schnelleren Regeneration des Körpers.
Der Shake ist in weniger als 5 Minuten trinkfertig zubereitet.
Zutaten für einen Protein Shake
250 Milliliter Milch
250 Milliliter Wasser
200 Gramm Erdbeeren (frisch oder im Winter auch gefroren)
10 Gramm L-Glutamin
50 Gramm Vanille Whey-Proteinpulver (Thomas, was empfiehlst du ? Ich nehme selber: Mein Whey Protein Tipp von Amazon
So solltest du den Shake zubereiten
Die ganzen Zutaten werden in einen Mixer gegeben und kurz gemixt, damit sich eine drinkfertige Flüssigkeit für deinen Eiweissshake ergibt.
Diese Nährwerte ergeben sich
Kalorien: 350 Kalorien
Protein: 40 Gramm
Kohlenhydrate: 50 Gramm
Fett: 5 Gramm
Tipp als Variation des Shake
1/2 Teelöffel Zimt und 1/2 Teelöffel Kakao zugeben für intensiveren Geschmack.
