Schlummertrunk für die Nacht

Der Shake ist speziell für die richtige und ausreichende Proteinzufuhr in der Nacht gedacht.

Der Shake ist in weniger als 5 Minuten trinkfertig zubereitet.

Zutaten für einen Protein Shake

125 Milliliter Sauerkirschsaft

120 Gramm fettarmer Hüttenkäse (körniger Frischkäse geht auch)

50 Gramm Weizenkeim

50 Gramm Kasein-Proteinpulver (Thomas, was empfiehlst du ? Ich nehme selber: Kaseinprotein Tipp von Amazon )

So solltest du den Shake zubereiten

Die ganzen Zutaten werden in einen Mixer gegeben und kurz gemixt, damit sich eine drinkfertige Flüssigkeit für deinen Eiweissshake ergibt.

Diese Nährwerte ergeben sich

Kalorien: 380 Kalorien

Protein: 40 Gramm

Kohlenhydrate: 50 Gramm

Fett: 4 Gramm

Tipp als Variation des Shake

Schlummertrunk für die Nacht
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