Ananas Kokos Protein Shake

Der fruchtige Ananas-Kokos Proteinshake schmeckt frisch und sehr fruchtig.

Der Shake ist in weniger als 5 Minuten trinkfertig zubereitet.

Zutaten für einen Protein Shake

200 Milliliter Milch (fettarm 0,1 oder 0,3  %)

200 Milliliter Ananassaft

4 Teelöffel Kokosnuss Sirup

50 Gramm Whey Protein (Thomas, was empfiehlst du ? Ich nehme selber: Mein Whey Protein Tipp von Amazon)

1 Teelöffel Leinöl

So solltest du den Shake zubereiten

Die ganzen Zutaten werden in einen Mixer gegeben und kurz gemixt, damit sich eine drinkfertige Flüssigkeit für deinen Eiweissshake ergibt.

Diese Nährwerte ergeben sich

Kalorien: 300 Kalorien

Protein: 30 Gramm

Kohlenhydrate: 40 Gramm

Fett: 3 Gramm

Tipp als Variation des Shake

Ananassaft kann beliebig durch andere Säfte ersetzt werden.

Ananas Kokos Protein Shake
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