Proteinshake speziell für die Frau

Der leckere und fruchtige Proteinshake speziell für die Frau, schmeckt frisch und leicht. Dieser Eiweissshake ist speziell zum Abnehmen und enthält wenig Kohlenhydrate.

Der Shake ist in weniger als 5 Minuten trinkfertig zubereitet.

Zutaten für einen Protein Shake

300 Milliliter Wasser

100 Milliliter Ananassaft

2 Teelöffel Kokosnuss Sirup

50 Gramm Proteinpulver (Thomas, was empfiehlst du ? Ich nehme selber: Protein Tipp von Amazon )

So solltest du den Shake zubereiten

Die ganzen Zutaten werden in einen Mixer gegeben und kurz gemixt, damit sich eine drinkfertige Flüssigkeit für deinen Eiweissshake ergibt.

Diese Nährwerte ergeben sich

Kalorien: 250 Kalorien

Protein: 30 Gramm

Kohlenhydrate: 10 Gramm

Fett: 3 Gramm

Tipp als Variation des Shake

Ananassaft kann beliebig durch andere Säfte ersetzt werden. Alternativ kann man statt Wasser auch fettarme Milch 0,3 % nehmen. Dann erhöhen sich die Kohlenhydrate etwas.

Proteinshake speziell für die Frau
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