Der Proteinjoghurt ist speziell für Menschen gedacht, die gerne mal einen Nachtisch bzw. Dessert essen wollen ohne direkt zu sündigen.
Der Protein-Joghurt ist in weniger als 5 Minuten zubereitet.
Zutaten für zwei Protein Joghurt
150 Gramm griechischer Magerjoghurt (fettfrei)
125 Gramm Hüttenkäse (fettfrei)
125 Gramm Beeren (gefroren)
50 Gramm Kasein-Proteinpulver (Thomas, was empfiehlst du ? Ich nehme selber: Kaseinprotein Tipp von Amazon
So solltest du den Proteinjoghurt zubereiten
Die ganzen Zutaten werden in einen Mixer gegeben und kurz gemixt, damit sich eine sämige Masse ergibt.
Diese Nährwerte ergeben sich
Kalorien: ca. 150 Kalorien
Protein: 18 Gramm
Kohlenhydrate: 12 Gramm
Fett: 1 Gramm
Tipp als Variation des Shake
Man kann hier jegliche Art von Beeren untermischen. Am Besten eignen sich Himbeeren, Brombeeren und Heidelbeeren.
