Eiweiss-Shake

Der Max Protein Shake ist speziell als Aufbaushake für maximale Muskeln gedacht. Der Shake ist in weniger als 5 Minuten trinkfertig zubereitet. 350 Milliliter Buttermilch 150 Gramm griechischer Magerjoghurt 100 Gramm Eiklar 1 Esslöffel Erdnussbutter 50 Gramm Vanille Whey-Proteinpulver (Thomas, was empfiehlst du ? Ich nehme selber: Mein Whey Protein Tipp von Amazon) Die ganzen [...]

Der Erdbeer Vanille Shake ist speziell als fruchtige Alternative zu allen anderen Shakes gedacht. Das enthaltene L-Glutamin hilft bei einer schnelleren Regeneration des Körpers. Der Shake ist in weniger als 5 Minuten trinkfertig zubereitet. 250 Milliliter Milch 250 Milliliter Wasser 200 Gramm Erdbeeren (frisch oder im Winter auch gefroren) 10 Gramm L-Glutamin 50 Gramm Vanille [...]

Der Bananen Haferflocken Shake ist speziell für die Massephase von Bodybuildern gedacht. Der Shake ist in weniger als 5 Minuten trinkfertig zubereitet. 500 Milliliter Milch 1 - 2 Bananen 80-100 Gramm Haferflocken 50 Gramm Whey-Proteinpulver (Thomas, was empfiehlst du ? Ich nehme selber: Mein Whey Protein Tipp von Amazon) Bananen zerdrücken. Die ganzen Zutaten werden [...]

Heute mal einen etwas außergewöhnlichen Shake. Der Mojito Protein Shake hat kaum Fett und wenig Kohlenhydrate. Der Shake ist in weniger als 5 Minuten trinkfertig zubereitet. 100 Milliliter Milch 1/2 Limette (nur der Saft davon) 1 Teelöffel Limettenschale gerieben 1 Tasse Eiswürfel 1/2 Teelöffel Honig 50 Gramm Vanille Whey-Proteinpulver (Thomas, was empfiehlst du ? Ich [...]

Der Shake ist speziell für die Fettverbrennung und zum Abnehmen von Bauchspeck gedacht. Der Shake ist in weniger als 5 Minuten trinkfertig zubereitet. 375 Milliliter Ziegenmilch 1 ungeschälter kleiner Apfel 1 Esslöffel Mandelbutter 1/2 Teelöffel Zimt 50 Gramm Whey-Proteinpulver (Thomas, was empfiehlst du ? Ich nehme selber: Mein Whey Protein Tipp von Amazon) Apfel in [...]

Der leckere und fruchtige Proteinshake speziell für die Frau, schmeckt frisch und leicht. Dieser Eiweissshake ist speziell zum Abnehmen und enthält wenig Kohlenhydrate. Der Shake ist in weniger als 5 Minuten trinkfertig zubereitet. 300 Milliliter Wasser 100 Milliliter Ananassaft 2 Teelöffel Kokosnuss Sirup 50 Gramm Proteinpulver (Thomas, was empfiehlst du ? Ich nehme selber: Protein Tipp [...]

Der fruchtige Ananas-Kokos Proteinshake schmeckt frisch und sehr fruchtig. Der Shake ist in weniger als 5 Minuten trinkfertig zubereitet. 200 Milliliter Milch (fettarm 0,1 oder 0,3  %) 200 Milliliter Ananassaft 4 Teelöffel Kokosnuss Sirup 50 Gramm Whey Protein (Thomas, was empfiehlst du ? Ich nehme selber: Mein Whey Protein Tipp von Amazon) 1 Teelöffel Leinöl Die [...]

Der Kokos Proteinshake hilft dir dabei nach einer Trainingseinheit deinen Wasserhaushalt schnell wieder auszugleichen. Der Shake ist in weniger als 10 Minuten trinkfertig zubereitet. 250 Milliliter Milch (fettarm 0,1 oder 0,3  %) 150 Gramm Pfirsich oder Nektarine 250 Milliliter Kokosnuss Wasser (entweder frisch aus der Nuss oder fertig gekauft) 50 Gramm Whey Protein (Thomas, was [...]

Der Smoothie Sommer Eiweiss Shake. Der Shake ist in weniger als 5 Minuten trinkfertig zubereitet. 250 Milliliter Milch 250 Gramm Magerquark 250 Milliliter Smoothie Getränk (erhältlich z. B. bei Aldi oder Lidl) Die ganzen Zutaten werden in einen Mixer gegeben und kurz gemixt, damit sich eine drinkfertige Flüssigkeit für deinen Eiweissshake ergibt. Kalorien: 470 Kalorien [...]

Der Powerprotein Shake ist zu jeder Trainingszeit eine Kalorienbombe für den Masseaufbau. Der Shake ist in weniger als 5 Minuten trinkfertig zubereitet. 400 Milliliter Milch 50 Gramm Moltke Protein Pulver 1 große Banane 1 Löffel Leinsamenöl Die ganzen Zutaten werden in einen Mixer gegeben und kurz gemixt, damit sich eine drinkfertige Flüssigkeit für deinen Eiweissshake [...]