Der Kokos Proteinshake hilft dir dabei nach einer Trainingseinheit deinen Wasserhaushalt schnell wieder auszugleichen. Der Shake ist in weniger als 10 Minuten trinkfertig zubereitet. Zutaten für einen Protein Shake 250 Milliliter Milch (fettarm 0,1 oder 0,3 %) 150 Gramm Pfirsich oder Nektarine 250 Milliliter Kokosnuss Wasser (entweder frisch aus der Nuss oder fertig gekauft) 50 [...]