Der Bananen Haferflocken Shake ist speziell für die Massephase von Bodybuildern gedacht. Der Shake ist in weniger als 5 Minuten trinkfertig zubereitet. Zutaten für einen Protein Shake 500 Milliliter Milch 1 – 2 Bananen 80-100 Gramm Haferflocken 50 Gramm Whey-Proteinpulver (Thomas, was empfiehlst du ? Ich nehme selber: Mein Whey Protein Tipp von Amazon) So [...]
Der Powerprotein Shake ist zu jeder Trainingszeit eine Kalorienbombe für den Masseaufbau. Der Shake ist in weniger als 5 Minuten trinkfertig zubereitet. Zutaten für einen Protein Shake 400 Milliliter Milch 50 Gramm Moltke Protein Pulver 1 große Banane 1 Löffel Leinsamenöl So solltest du den Shake zubereiten Die ganzen Zutaten werden in einen Mixer gegeben [...]
Der Quark Bananen Protein Shake ist einer der leckersten Eiweiss Shakes. Der Shake ist in weniger als 5-7 Minuten trinkfertig zubereitet. Zutaten für einen Protein Shake 400 Milliliter Milch 50 Gramm Proteinpulver mit Bananen Geschmack (kann auch weggelassen werden, macht den Geschmack aber noch besser) 150 Gramm Quark 1 Banane So solltest du den Shake [...]