Power Protein Shake

Der Powerprotein Shake ist zu jeder Trainingszeit eine Kalorienbombe für den Masseaufbau.

Der Shake ist in weniger als 5 Minuten trinkfertig zubereitet.

Zutaten für einen Protein Shake

400 Milliliter Milch

50 Gramm Moltke Protein Pulver

1 große Banane

1 Löffel Leinsamenöl

So solltest du den Shake zubereiten

Die ganzen Zutaten werden in einen Mixer gegeben und kurz gemixt, damit sich eine drinkfertige Flüssigkeit für deinen Eiweissshake ergibt.

Diese Nährwerte ergeben sich

Kalorien: 750 Kalorien

Protein: 60 Gramm

Kohlenhydrate: 55 Gramm

Fett: 33 Gramm

Tipp als Variation des Shake

Dieser Shake eignet sich als ultimativer Masseaufbau-Shake für Kraftsportler und Bodybuilder.

Das Leinsamenöl kannst du auch durch Nachtkerzenöl oder Walnußöl ersetzen. Es kommt auf die guten Omega 3 Fettsäuren an.

Power Protein Shake
Bewerte diesen Artikel
Artikel gefallen ? Einfach weitersagen ..Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Pin on Pinterest

Nächster Beitrag:

Vorheriger Beitrag: