Kokos

Der fruchtige Ananas-Kokos Proteinshake schmeckt frisch und sehr fruchtig. Der Shake ist in weniger als 5 Minuten trinkfertig zubereitet. 200 Milliliter Milch (fettarm 0,1 oder 0,3  %) 200 Milliliter Ananassaft 4 Teelöffel Kokosnuss Sirup 50 Gramm Whey Protein (Thomas, was empfiehlst du ? Ich nehme selber: Mein Whey Protein Tipp von Amazon) 1 Teelöffel Leinöl Die [...]

Der Kokos Proteinshake hilft dir dabei nach einer Trainingseinheit deinen Wasserhaushalt schnell wieder auszugleichen. Der Shake ist in weniger als 10 Minuten trinkfertig zubereitet. 250 Milliliter Milch (fettarm 0,1 oder 0,3  %) 150 Gramm Pfirsich oder Nektarine 250 Milliliter Kokosnuss Wasser (entweder frisch aus der Nuss oder fertig gekauft) 50 Gramm Whey Protein (Thomas, was [...]

Der Schokoladen Protein Shake ist ein Klassiker unter den Eiweiss Shakes. Der Shake ist in weniger als 5 Minuten trinkfertig zubereitet. 250 Milliliter Milch 50 Gramm Proteinpulver mit Schokoladen Geschmack 100 Gramm Quark 2-3 Esslöffel Kokosraspeln Die ganzen Zutaten werden in einen Mixer gegeben und kurz gemixt, damit sich eine drinkfertige Flüssigkeit für deinen Eiweissshake [...]