Der Schokoladen Protein Shake ist ein Klassiker unter den Eiweiss Shakes.
Der Shake ist in weniger als 5 Minuten trinkfertig zubereitet.
Zutaten für einen Protein Shake
250 Milliliter Milch
50 Gramm Proteinpulver mit Schokoladen Geschmack
100 Gramm Quark
2-3 Esslöffel Kokosraspeln
So solltest du den Shake zubereiten
Die ganzen Zutaten werden in einen Mixer gegeben und kurz gemixt, damit sich eine drinkfertige Flüssigkeit für deinen Eiweissshake ergibt.
Diese Nährwerte ergeben sich
Kalorien: 450 Kalorien
Protein: 40 Gramm
Kohlenhydrate: 21 Gramm
Fett: 9 Gramm
Tipp als Variation des Shake
Du kannst statt den Kokosraspeln auch aktuelle Früchte der Saison verwenden.
